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宝宝七个月如何添加辅食

发布时间:2018-06-01 00:00:00   来源:曙光健康网    
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宝宝的辅食添加是非常重要的,宝宝的营养需求较多,所以在长到一定的年纪之后,母乳中的营养已经满足不了宝宝了。宝宝七个月的时候吃什么比较好呢?小编给大家讲讲7个月宝宝辅食食谱有哪些、宝宝什么时候可以吃盐以及宝宝辅食添加要注意什么。

7个月宝宝辅食食谱

1、菜末米汤

食材:油菜心适量、米粉少许。

做法:将青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有块状。加了米粉的汤再次煮开,放入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

2、苹果麦片泥

食材:苹果1/4个、麦片20克。

做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

3、鸡肉青菜粥

食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

做法:鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡?#28909;?#19969;焯出血沫,倒掉脏水,将鸡?#28909;?#19969;清洗干净。木耳泡发洗净后,切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净,将鸡?#28909;?#19969;,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。将粥盛出后,待温热即可食用。

4、牛肉燕麦粥

食材?#21495;?#32478;肉30克、燕麦20克、水适量。

做法:燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。

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宝宝什么时候可以吃盐

六个月以内的宝宝是不能吃盐的,六个月以上的宝宝可以吃,但是要少量吃盐。

宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方?#27748;?#23601;能获得。宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会?#25749;?#20182;的肾。3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱,多吃咸食会增加肾脏负担,影响其正常发育。3个月后的宝宝可适当吃点咸的,6个月后可将食盐量限制在每天1克以下,1岁以后可逐渐增多,但也不宜超过每天2克。如果出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。0-6个月的宝宝每天钠的摄入量不超过200?#37327;恕?#32780;6个月以下的宝宝,其主要食物是母乳和配方奶,而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分),且含量已经能够满足宝宝的需求,因此无需再额外补充盐。以此类推,在给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分。

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宝宝辅食添加要注意什么

1.荤食类

在添加辅食的阶段,?#27604;?#23569;不了荤食类的食物。不过有两种食物要注意避免让1岁以内的宝宝食用。一个是蛋清(蛋白),鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏?#20174;Α?#21478;一种是螃蟹、虾等带壳的海鲜,这同样是容易引起过敏的食物。

2.蔬菜类

开始给宝宝添加辅食的时候,妈妈一般会给宝宝?#35889;?#19968;些蔬菜汁或者蔬菜泥。但不是所有的蔬菜都适宜给1岁以内的宝宝食用。比如像菠菜、韭菜、苋菜?#32676;?#26377;大量草酸的蔬菜,会妨碍宝宝身体吸收钙质,影响宝宝骨骼发育。此外,像竹笋和牛蒡等难消化的蔬菜暂时也不应该出现在宝宝的餐桌上。

3.水果类

水果有益,可以给宝宝补充维生素,而?#23452;?#29980;可口,是添加辅食的不错选择。不过有些水果容易引起宝宝过敏,不宜食用。芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口?#35762;?#25509;触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管?#21152;?#19968;定的刺激作用,有些人食用后很快出现皮肤瘪痒,四肢口舌麻木等。水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大?#24247;?#22823;分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏?#20174;Α?/p>

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4.饮料

理论上来?#25285;?岁以内的宝宝只能饮用开水、奶粉、牛奶、鲜榨果汁,其他饮料都不能饮用。但是不要以为矿泉水和纯净水都是水,宝宝饮用没问题。其实矿泉水中的矿物质含量高,会加重宝宝肾脏负担。而长期饮?#20040;?#20928;水则会导致宝宝缺乏某种矿物质。其次,功能饮料以及像可乐、咖?#21462;?#27987;茶等刺激性饮料也不应该饮用。

5.零食

严格地?#25285;?#22312;宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易?#33529;?#23156;幼儿的味觉,引起蛀牙等。

结语:七个月大的宝宝吃什么小编主要就给大家介绍到这里了,相信大家对于如何?#35889;鞫加?#20102;一定的了解。要注意的是,宝宝餐中,应少加盐或者不加盐最好,六个月内的宝宝是不可以吃盐的。给宝宝添加辅食的时候,要注意营养的全面。

图说天下

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