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实用!这里教你6个小技巧,能让你的大脑保持年轻化哦

发布时间:2020-01-09 21:17:46   来源:曙光健康网    
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当人开始变老,大脑会开始衰退,可能就会泛起影象力减退,甚至是暮年痴呆。所以老人要想保持大脑年轻,得多给大脑做运动。

手指运动

手指功效的技巧磨炼可促进思维,健脑益智。

增强脑力劳动

暮年人应努力造就学习兴趣,到场脑力劳动,可以防病抗衰老,预防暮年性痴呆症。类似游?#27867;?#27604;豪富翁和拼字游戏,它们都能让神经“燃烧?#34180;?/p>

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补脑

研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞,而且能反抗与增?#24433;?#20857;海默病风险有关的炎症。这些食物包罗三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。

推拿健脑

两手十指从前发?#23454;?#21518;发际,做“梳头”行动12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,?#19978;?#32780;上做直线推拿12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的气力做旋转按动,?#20154;?#26102;针转,后逆时针转,各12次。

浴脑磨炼

逐日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑获得充实的氧气,?#34892;?#23578;处于抑制状态的种种神经和肌肉。此外,平时多出去走走看看,跟家人一起旅游也是可以磨炼大脑的。

学习新事物

学习新事物是一种很好的磨炼脑部的方法,可以学习一门新语言或者音乐。此外,对于?#29616;?#30196;呆的人来说,音乐似乎也会开启影象力的闸门。

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