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这份“九九”康健表,发给朋侪看看吧!为康健收藏!

发布时间:2020-01-09 18:22:27   来源:曙光健康网    
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让他们过一个康健的“暖冬”

一九一只鸡 滋养驱寒凉

“进九吃鸡?#20445;?#19968;九最好喝鸡汤、吃鸡肉,滋补暖身,以储蓄能?#24247;?#24481;隆冬。

二九一把豆 养生肾为先

肾是人体生命的原动力,肾气旺,身体才气适应隆冬的变化,“二九”养肾?#20937;?#37325;要,要多吃些豆类,增补维生素和无机盐。

三九补一冬 来年无病痛

“夏养三伏,冬补三九?#20445;?#19977;九要注重滋补,可以多吃一些牛羊肉,驱寒散凉,滋补身体,抵御严寒。此外,可饮姜茶,姜味辛辣,在体内发生热气,以祛除冷气。

四九走一走 疾病全没有

“冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗?#20445;?#19981;要偷懒,冬天坚持磨炼,可大大降低贫血、伤风等疾病的发生率。

五九水果补 控制不发福

长胖一般是在五九,天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界的严寒,过多的能量就会酿成脂肪贮存。此时要控制高热量食物的摄入,多吃一些水果。

六九喝点粥 滋补又养胃

六九喝粥是一种十分重要的养生方式,粥利于消化、吸收。差别食材做出的种种养生粥,可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。

七九扭扭腰 养肝好时节

七九是春天生发的季节,最适合养肝护肝。现代人事业忙碌容易导致肝气弱,而肝经通过扭一扭腰,可以很好地疏泄调养肝气。

八九喝点酒 防病加保健

到了“八九?#20445;?#19975;物苏醒,这时候喝点养生酒,可以活血化瘀,疏风散寒、舒活筋骨。

九九吃对菜 康健一整年

到了九九,就算正式进入春天,这时候万物生长,不妨吃点野菜,全年都健康健康的。

图说天下

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