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最古老的养生术,黄帝内经告诉我们,冬天应该这样过

发布时间:2020-01-09 18:22:25   来源:曙光健康网    
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黄帝内经是中华文化传承的名贵财富,《四气调神大论》篇讲论述了冬三月的养生原则:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。“

中国昔人推崇天人合一!一年分四季,每季三个月,冬季是万物生灵蛰伏的季节。中国的地理位置决议了,严寒是这个阶段的主流。因此本书的作者提出了一个看法,大家要顺势而为,将自己的饮食起居好好计划,适应冬季的特点。

1、早睡晚起!因为,黑天来得早,?#23383;?#26469;的晚。昔人推崇日出而作,日落而息。在任何时候,都是有原理的。有些愿意熬夜的朋侪,在冬天要改善自己的作息时间了。

2、不要轻易地扰动阳气,关注精神的内敛,不要轻易?#20204;?#32490;猛烈颠簸。

3、注意小我私家保暖,特别是皮肤不要裸露,造成阳气的损失,因此损伤肾气。

4、黄帝内经特意提出了一个观点,如果不注意冬三月的自我保健,第二年春季就要得痿厥(四肢痿软无力而逆冷的病症。)一类的疾病,这是一种很是体贴的养生理论。

说完起居,再说饮?#24120;?/p>

养生术并不神秘,也不行能神秘!

昔人养生完全是履历的积累,早起喝上一杯温酒御寒,晚服消痰凉膈之药以平和心气,不行多食炙肉面馄饨之类的食品。

生活就像一碗粥,?#20204;?#22909;,关键看怎么熬,小心呵护是不行或缺的!我们的身体康健亦是如此!

适当磨炼,平和心态,也是养生中不行或缺的一部门!

图说天下

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